不眠症
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不眠症とは、通常時と比べて満足する睡眠がとれず、
その状態が持続し心身に不調が出る病気です。
不眠症の出現率は一般人口の約20%と言われ、
精神的、身体的どちらの原因からも起こります。
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 不眠症とは
 一時的な不眠は誰にでもある事です。
例えば、旅先で慣れない部屋や枕などで眠れない事や、
風邪をひいて咳が出て眠れないなどは誰にでも経験があると思います。
不眠症とはそういった場合とは違い、慢性的に満足できる睡眠を
得られない状態の事を言います。
そのため、単純に睡眠時間が短いから不眠症という訳ではなく、
４時間しか眠らなくてもご本人が睡眠に不満がなければ不眠症ではありません。
逆に毎日９時間も眠っているのにご本人は睡眠に不満がある場合は不眠症です。
周囲の人からは『あんなに眠っているのに寝足りないだなんて・・・』と言われる
事もあるのは、睡眠時間と睡眠の満足度は必ずしも比例していないからなのです。 |
不眠症の症状
不眠症の症状は、大きく４つに分ける事ができます。
不眠症の症状①入眠障害
寝つきが悪い、寝付けない不眠の事です。
精神的なストレスや脳の緊張状態が続く事で起きる事が多く、
症状が酷いと朝まで眠れない事もあります。
仕事でストレスを抱えている場合には、睡眠不足の状態で
翌日の仕事をこなさなければいけなくなり、さらに仕事がストレスになって
不眠が続く(悪化する）という悪循環になりがちです。
不眠症の症状②中途覚醒
寝つきは悪くないけれど、途中で目が覚めてしまう不眠の事です。
顎関節（あごの関節）のずれや自律神経、ホルモンのバランスが崩れて
起きる事が多い不眠です。
一度起きてしまってもまたすぐ眠れる場合もありますが、症状が酷くなると
目が覚めてから２～３時間眠れなかったり朝まで眠れなかったりする事も
あります。
不眠症の症状③早朝覚醒
必要以上に早い時間に自然に目が覚めてしまう不眠の事です。
朝方になると身体は『休息モード』から『活動モード』へと切り替わります。
その切り替えを行っているのは主に副腎から出るホルモンです。
人の身体は日の出の時間の少し前に合わせてモードを切り替えるので、
切り替える時間は早朝の時間（４～６時頃）になります。
生活習慣やストレスなどでホルモンのバランスが崩れてしまうと、
早朝のモード切替の時に過剰なホルモンを分泌してしまい、
目が覚めてしまいます。
不眠症の症状④熟眠障害
十分な睡眠時間をとっているのに熟睡感がなく、
朝起きた時に疲れを感じたり、なかなか目が覚めない不眠の事です。
これはホルモンのバランスや血流の悪化、内蔵の機能低下などで
代謝がうまくいかずに起きる事が多いです。
甘いものの食べ過ぎや飲みすぎなどですい臓（インシュリンを出す臓器）や
肝臓などに負担がかかると、眠ってもだるさが抜けず、朝の目覚めも
悪くなるといった症状が現れます。
これらの４つの不眠は、個別に出る事もありますが、
２種類以上の症状が同時に出る事も多くあります。 |
不眠症の原因
不眠症の原因は、さまざまです。
内分泌系(ホルモン）のバランス失調や、自律神経のバランス失調(自律神経失調症）、
あごの関節のずれ、精神的ストレス、循環器系の不調、代謝系の不調、
うつ病などの精神的な疾患の２次疾患としてなど、非常にさまざまな原因で
不眠症は起きるのです。
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不眠症の悪化要因
不眠症は、食事や生活習慣などにも影響を受けてしまいます。
①煙草、コーヒーなどの刺激性のもの
⇒煙草に含まれるニコチンや、コーヒー、紅茶などに含まれるカフェインは、
自律神経の交感神経を刺激し、不眠症を悪化させてしまいます。
②お酒
⇒お酒を飲むと寝つきが良くなると考えている人もいますが、
飲み始めた頃は効果があっても、だんだんと深い睡眠がとりずらくなってしまい、
最終的に不眠症を悪化させてしまいます。
③テレビや携帯などの機器
モニター画面のある電子機器は、眼からの刺激で脳を覚醒させてしまうので、
特に夜９時以降に使用すると不眠症を悪化させてしまいます。
④遅い時間の食事
夕食の時間が遅い（夜９時以降）と、寝る時間にも消化吸収機能が働いて、
血液が消化管に集中するため、身体が休む状態にならないため
不眠症を悪化させてしまいます。
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不眠症の治療
不眠症の治療は、一般的には薬物療法（睡眠薬）です。
不眠症の薬の作用、副作用等は下のリンクから調べられます。
ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系の薬を処方します。
薬のタイプは超短時間型、短時間型、中間型、長時間型に分けられます。
実際の処方では、症状に合わせて薬を組み合わせて処方する事もあります。
当治療院では、 内分泌系、自律神経系、あごの関節のずれ、
精神的ストレス、内科的な不調をしっかりと診察して、患者さん一人一人に
ベストな方法を選択して不眠症の治療を行います。
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 不眠症の薬
 不眠症で処方される薬を調べられます。
どうぞお役立て下さい。
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 不眠症掲示板
不眠症を治療するための情報交換掲示板です。
お気軽にご利用下さい。
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